Back to Question Center
0

Metoade Makia: Wat is heule yntinsintraining en ketogeneatmet?

1 answers:

Metoade Makia is in eksploitaasjeapplikaasje ûntwikkele yn Finlân, dy't in pear jier wurden in populêr konsept wurden yn har heitelân. It systeem biedt in útdaagjend eksploitingsplan dat kin thús útfierd wurde of yn in gymnastyk. De swierrichheid fan 'e oefeningen ferheget automatysk by training. Metoade Makia befettet ek in dieet wêryn tûzenen brûkers in ideaal gewicht hawwe en har ytbedriuw ferbetterje.

Diëtthiednis fan metoade Makia

Ik haw al myn libben útoefenje, mar by sa'n 35-40 jier wie myn lichem begon te fetearjen - bar stools wholesale. De feroaring barde ûnbewust en ûnbetrouber. In foto dy't op in moaie simmerdei op it strân makke hat myn eagen iepen.

Ik woe mysels tige seldsum, mar nei't ik de foto sjoen hie, gie ik nei de skaal en fielde my oan 'e fernuvering dat myn gewicht in signifikant ferhege. Ik frege wat ik mis wêze koe.

haw ik fiede fegetarysk, leechfettige yoghurt, skjermolk, künstlich sêfte sike dranken, fegetaryske kofjes, griente mei fegetaryske sâltwinning, in protte protein en allinich mager fleis. Yn myn miening haw ik gesund genôch, neffens algemiene rjochtlinen. Earder wie ferkeard, ferkeard ferkeard.

Ik moast myn cholesterol wearden, en se wiene net goed. It minne cholesterol wie te heech en de goeie te leech. Nei it rieplachjen fan advys haw ik instruksjes oer hoe't jo fet út it iten ferminderje kinne.

Hoe kin ik de fet ferdielje fan myn dieet? Dêrneist wie de persoan dy't my it advys joech, folle mear oergewicht as ik wie. It dilemma waard berne.

ik wurke doe yn in berop dêr't kennis fan 'e fysiology fan it lichem essensjele is. Ik hie in goede oplieding en de basiskennis om it probleem op te lossen. Ik begon te ûndersjen nei it metabolisme noch folle mear. Ik fûn út as it lichem brûkt kohohydraten en as it fet is. Ik hie relatyf gau realisearre dat in hege kohohydrate en hege proteinaat sûnder natuerlike fats it lichem ride soe yn in steat dêr't alle enerzjy weromkaam en fetboarren hast altyd bard. As it bedrach fan kalorie fan it dieet is sels wat te folle en it fetboarren komt net op, it resultaat is natuerlik gewicht.

Ik krij my bekend mei de Dr. Atkins diät. It is in kontroversjele en malearre diet, mar it basisidee is perfekt. Dêrtroch binne miljoenen fan oergewicht minsken wrâldwiid in normaal gewicht berikt. It lichem wurdt drige troch iten yn in steat dêr't hast alle enerzjy út fats makke wurdt. It lichem is yn in kontinulearre fetbrânende steat, en gewichtsverlies is noch faker as mei fasten. It systeem ferbridet konstatearre fet by befeiligjen en it garandearjen fan dat fet en proteïne yn it dieet genôch is. Dêrneist soarget derfoar dat jo genôch nutriaten krije, wêrfan it lichem glukose foarmen.

Ik begon it deze Atkins, en de resultaten wienen ferrassend. Binnen in pear moanne haw ik it fermeitsjen fan 'e oerstallige fet loskepen dy't in bytsje sammele hie. Ik ferlern oer 33 pûn. Dêrnjonken haw ik de ôffal fan 't gesicht ferwiderje dat ik tocht waard troch de respirator dy't ik brûke by myn wurk. Yn dy tiid begon ik ek myn earste lichemswizen, en ik beoardielde har ynfloed yn bouwe muscle mass.

Metoade Makia krige in ynisjale spear

De media krigen allegear in protte jierren lyn oer de gefaarens fan 'e Atkins-diat, omdat dêrmei allinich spitich, bûter, en aai konsumearje. In soad minsken begon de "Atkins Diet" op grûn fan lytse kears fan ynformaasje, mei it resultaat dat de winkels rûn út bûter. Sûnder in goeie kennis stichting is lykwols it ketogeneatreden net te dwaan, en de resultaten binne min of katastrophik. De Atkins-diat is ketogenic, en as jo folge, brûke jo in protte griente, moderate mominten fan eau en foldwaande goede fet.

Doch mei metoade Makia's ketogene diat, kinst hast elke oare reine iten ite, útsein ienfâldige kohohydraten. De bedrach fan griente is altyd heal in plaat, dus harren diel is sterk heger as yn in gewoane jild.

Yn 'e jierren hawwe ik eksperiminten makke om de ketogene fet te ferbetterjen. Fanwege myn wurkgelegenheid hie ik de kâns om echte-tiidwurden fan myn bloed te krijen. Metoade Makia Reboot is de lêste ferzje fan it ketogenic gewichtsverliesprogramma. It ûntstie út 'e Atkins-metoade, mar it hat wichtige ferbetterings dy't fetbrân noch effektiver meitsje.

Metoade Makia Reboot is dêrom in ketogene tydlike ferdiel wêryn't jo gewicht te ferliezen kinne. As jo ​​it ideale gewicht oanpakke, sille jo gean nei de normale Method Makia Basic Diet dat perfekt is foar de hiele famylje.

It probleem mei ferskate gewichtsverliesprogramma's faak bestiet yn it feit dat immen yn 'e húshâlding har eigen mealjes te weitsjen en te weagjen. Metoade Makia's basisdiet is ûntwurpen sadat de hiele famylje itselde fiede kin. As guon famyljelid besiket in ketogene steat te krijen, hy of sy allinich in aparte kohdhydratepart útlit. Oars, it iten is itselde foar elkenien.

De ôfrûne jierren haw Ik de Methode Makia net oanfraach ûntwikkele. Ik hie jierrenlang in ferlykbere metoade folge as it Basic Diät Metoade Makia, mar by it begjin fan dizze geweldige baan haw ik bewust ienfâldich koalhydraten tafocht as brún, ljochtbrún, ierappel, sûker, en ik haw ek de tafoeging fan oalje litten. Mar myn gewichtswinning kaam út 'e hân en stie fan 183 pûn nei 208. 6 pûn yn in jier. Myn doel wie om de lêste ketogenyske diabetesfunksje te testen. De effekten fan 'e ienfâldige kohrhydraten wiene fierder drastysk as ferwachte, en om har bedrach te behearen wie dreech. It resultaat wie folle sterker as ik bedoeld hie.

01. 01. 2015 Ik begon Metoade Makia Reboot. Yn twa moanne gie myn gewicht nei 176. 4 pûn, dus myn lêste ferzje fan it gewichtsverliesprogramma is tige effektyf. In skriklike 32. 2 pûn yn twa moanne! Klinkt geweldich, mar yn 'e gewichtsverlies haw ik noch net ienris honger. Myn lea hat altyd genôch enerzjy krigen en ik fielde sa goed as ea. Ik haw ek de Method Makia regelmjittich oefening. By in ketogene fet, kinne minsken normaal dwaan.

Kennis ûntfange is essensjeel foardat de Method Makia Reboot begjint. It ynformaasjepakket ferklearret alle feiten dy't jo nedich hawwe om in feilige ketogene gewichtsverliesprogramma te begjinnen. It ketogene gewichtsverliesprogramma, as goed ynfierd is feilich en tige effektyf. Dochs, sûnder goede eftergrûn kennis en ynset, moatte jo net sels begjinne.

Ek is it bewiis dat jo gjin ketogene fet hawwe moatte begjinne as jo normaal gewicht hawwe. Yn dat gefal wurket jo lichem goed, en jo hawwe de metoade Makia Reboot net nedich, mar gewoan in basisdiet is genôch om de begearte foar sûker te krijen en de gefoelens fan honger.

Oan 't lêst sil ik ien fan' e wiidste manlju fan 'e tiid sizze, wêr't myn wurden wie myn learende prinsipe yn it tarieden fan dit ynformaasjepakket.

"As jo ​​de saak net dúdlik ferklearje, kinne jo net genôch witte. "

Albert Einstein

J. IN. Needlehill, oprjochter fan Method Makia

February 16, 2018