Back to Question Center
0

De belang fan it opwekjen yn hege yntervalensintensivaasje

1 answers:

Wat komt yn 'e geast wannear't jo it wurd "waarmte" sjen of hearre?

As it kwestje mei de fraach oft jo hjoed de dei binne, of better better, moatte jo witte dat jo net allinich binne. Warming is faak te folle om sa langer te wêzen, en eins nutteloos, dus minsken meitsje net genôch fan dat. As wy yn 't ferline gewoanlik gefoel hiene, hawwe wy spesjale besocht om metoade Makia-opliedingen op te meitsjen, of de Prehabilitation Routine sa't wy it neame, sa oantreklik sels oan' e busste fitness-entûsjast dat minsken gewoan net misse.Mar foardat jo fierder gean, litte wy ús rjochtsje op 'e grûnwetlike fraach dy't relatearret op waarmte Wat is de reden om dit te dwaan?

Wêrom?

Stel dysels sliepen as in poppe - buy pr5 backlinks. Soargje de ljochten op, en immen slacht jo foarbelangformulieren foar foar jo yn om dêr te foljen. Dan en tagelyk wurde jo frege om te sizzen hokker tiisdei it waar wie, wat de nammen fan jo pake en beppe binne en beslute hoe ien fan seis ferskate fersekeringen biedt jo sa graach te akseptearjen. Wolle jo alles dat ûnder kontrôle hawwe? Itselde ding is mei jo lichem as jo it tekenje om te ferpleatsen sûnder foar te bewizen. Jo lichem wurdt opnij opwachte, en it stjoert jo brea in berjocht, mar alles is yn 'e stadige beweging. Alle sellen yn jo lichem sizze "Wat no?" In part fan jo lichem fynt de brakes, in oare part paniek, en de rest is gewoan hingje. As stress net opnij opnommen is, mar altyd op in fûleindich nivo, hat it lichem gjin tiid om jo sirkulaasje te ferminderjen, en it resultaat is genôch flugger - as normaal ferlies.

Wake Yourself Up

By eintsjebeslút is der in wurd dat folle better is as waarmte. De krekte soarte fan oprop bringt jo lichem ree te gean. Muskelzellen meitsje foarôfhanneling foar kontrakt, bloedsirkulaasje is effektyf foar it fuortheljen fan sûrden, stipe / bindegewearen binne klear foar it nimmen fan stress. De lampe lit sjen, jo lichem is wekker, en klear foar folsleine aksje.

It is tige wichtich yn oprjochting foar it nervensysteem, jointsjes, en stipe / bindegewearen om te bringen nei in steat fan 'e readens. Dit soarget foar de bêste mooglikheid en feiligens. It wurdt leauwe dat it wichtichste doel fan doel is om de muszjes op te heakjen om miskien mûzen en spraken te foarkommen. Yn feite hat it lichem halde musten folle better as skealige knibbels en stipe / bindegewearen. Wannear't it nervensysteem "sliepte" is, binne jo messen faak mear foar blessueres, benammen by training dy't rapide bewegingen oanbelanget. Geweldich is it waarmjen fan jo krêften is wichtich om blessueres te foarkommen en de effektiviteit fan jo trening te garandearjen. It is wichtich om jo lichem te harkjen sadat de spieren net "skerpe" en "rekken de brakes" foardat de trening even begon is. Mobilisearjen fan stretching moat ek earst dreech dien wurde en allinich as waarming op bard is, kin stretching útwreide wurde om de ekstreme punten op te nimmen. Sweat is moai, mar opnij oan 'e ekstreme nommen is ûnfeilich hurd foar normale bewurking.

Arousal Routine fan metoade Makia

Foar it begjinnen fan 'e eigentlike Method Makia-eksploazje begjint in oerstallrûte, en it ûntsteat jo lichem yn' e readiness foar de eigentlike Method Makia-ekspertaasje.

Dus Wat is sa moai oer Prehab? Fansels is it foarste ding de oerienstimming fan it doel. Us Prehab is makke fan plezierbere, wierskynlike en funksjonele bewegings dy't alle dielen fan jo lichem spesjaal útlizze út it sichtpunt fan lichaamtraining. Wy hawwe lykwols ek in bytsje besjen. Us prebûle befettet de "sa sûne" djippe pleatsen foar jo rêch en knibbels, wachtsjen, elbows en skoudersoazjes dy't jo lichem fersterkje yn 'e readiness foar folle easken fan licheweien. In noflik kompakt pakket dat maklik en flugge is om út te fieren troch it fideo te folgjen.

February 16, 2018